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SUEÑA CON EL CLUB BALONCESTO TALAVERA

noviembre 11, 2010

El CLUB BALONCESTO TALAVERA ha puesto a la venta su lotería de Navidad, para el sorteo del próximo 22 de diciembre de 2010. Él  CB quiere hacer llegar a todos los aficionados, socios, familiares y amantes del baloncesto, un mensaje de ilusión para creer en este club, y colaborar con él.

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RUTINA RECOMENDADA PARA LA VUELTA A LA CALMA TRAS ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS DE BALONCESTO

abril 6, 2010

Javier Merino nuestro fisio particular nos hace llegar un interesante artículo sobre la vuelta a la calma después de los entrenos y la competición.

RUTINA RECOMENDADA PARA LA VUELTA A LA CALMA TRAS ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS  DE BALONCESTO

Con este documento estamos intentando unificar criterios a la hora de realizar la vuelta a la calma tras los entrenamientos y los partidos de baloncesto.

De esta manera, la rutina que se dará a continuación se basa en simples ejercicios, para que los jugadores puedan recuperar con mayor eficiencia y eficacia tras su carga física de partidos y entrenamientos. Así, se evitará en un alto porcentaje las distintas lesiones dadas por la sobrecarga y por malas recuperaciones tras el esfuerzo.

CONCEPTOS PREVIOS A LA RUTINA

Con esta rutina lo que vamos a buscar es favorecer la recuperación y eliminar la fatiga (acelerando la eliminación de los productos de desecho que ha utilizado el cuerpo), normalizar el funcionamiento cardio-respiratorio y reducir el hipertono muscular.

La rutina va a estar formada por cuatro ejercicios; y se deben de realizar al final del entrenamiento o del partido. Su duración no debe de ser más de 10-15 minutos. Y después de realizarlo, es muy importante que los jugadores se hidraten con agua, bebidas isotónicas o zumos.

EJERCICIOS ACTIVOS

Con este tipo de ejercicios lo que vamos a buscar es disminuir la cantidad de ácido láctico y de catabolitos en el cuerpo.

Para ello, vamos a mandar a los jugadores que den entre 3-5 vueltas al campo de baloncesto, andando sin las zapatillas. Y realizando respiraciones profundas, donde inspiraremos por la nariz y espiraremos soplando por la boca.

  1. 1. ESTIRAMIENTOS

El estiramiento muscular se basa en determinadas maniobras destinadas en colocar al músculo en una posición de estiramiento total para todas las estructuras (músculos y tendones).

Con esta tabla de estiramientos vamos a buscar la normalización del tono muscular tras el ejercicio físico.

La forma de estirar adecuada sería la siguiente:

  1. Partir de una posición de pre-estiramiento previa, pero ir dando una tensión progresiva. Alrededor de 2-4 segundos.
  2. Llegar a la tensión máxima adecuada para cada sujeto, (no forzar ninguna posición, cada jugador tiene sus límites), y mantenerla alrededor de 8-10 segundos.
  3. Disminución de la tensión de forma progresiva. Alrededor de 2-4 segundos.
  4. Reposo del grupo muscular que ha sido estirado.
  5. En el caso de que haya dos grupos musculares, primero se estira un lado, y luego el otro.

La tabla de estiramientos que se dio en la entrada anterior, es totalmente válida para realizar la vuelta a la calma.

  1. 2. DESCARGAR LA MUSCULATURA

Con estas pequeñas maniobras de masaje vamos a buscar la relajación de la musculatura por medio de su movilización; y disminuir la excitabilidad del sistema nervioso.

Así, podemos realizar de forma individual; donde vamos a pedir a cada jugador que se sienten en el suelo y apoyen los pies en el mismo.

A partir de aquí, los jugadores deben de realizar el movimiento de vaivén lateral de la rodilla, para que se mueva la musculatura de la pantorrilla y del muslo. (Fig. 1)

También se puede hacer de forma grupal. Por lo que debemos de hacer que los jugadores se coloquen en parejas. Así, uno recibe el pequeño masaje y el otro lo realiza.

El primero de ellos se basa en pedir al jugador que se tumbe boca abajo y el otro jugador debe de agitar de forma suave los pies del jugador del suelo, movilizando toda la musculatura de sus miembros inferiores. (Fig. 2)

Después, se puede hacer de forma más analítica, por medio de realizar las sacudidas con el pie o la mano del jugador que da el masaje. Esto sería, apoyando el pie en la musculatura y realizando pequeños movimientos rápidos sobre la misma, de manera lateral. (Fig. 3)

Fig. 1 – Forma individual de descarga de musculatura

Fig. 2 – Forma grupal manual de realizar la descarga desde los pies

Fig.3 – Forma grupal  manual de realizar la descarga (movimientos laterales)

  1. 3. RETORNO VENOSO

Con este pequeño ejercicio vamos a buscar el retorno de toda la sangre por el torrente circulatorio para su mejor eliminación.

Para ello, vamos a pedir a los jugadores que se tumben al lado de una pared y suban sus piernas sobre ellas. Así, la gravedad ayudará al retorno de la sangre. Además, debemos de pedir a los jugadores que respiren de forma profunda, (inspiración por la nariz y espiración largo por la boca o soplar).

(En caso de no haber pared, se puede hacer por parejas, un jugador se tumba y otro sujeta los pies de pie).

Después de estar entre 2-3 minutos así, pedimos a los jugadores que bajen un poco sus pies y se queden con las rodillas flexionadas. Deben de estar en esta nueva posición otros 2-3 minutos, realizando las respiraciones indicadas con anterioridad.

Para terminar, los jugadores deben de levantarse del suelo de forma lenta y con cuidado.

Javier Merino en el articulo de hoy , nos explica como debemos estirar:

febrero 23, 2010

VENDAJE FUNCIONAL PARA EL ESGUINCE DE LOS LIGAMENTOS LATERALES DE LA RODILLA

diciembre 16, 2009

En esta nueva reseña a la fisioterapia deportiva, y a los vendajes funcionales aplicados al baloncesto; vamos a continuar con los vendajes para el miembro inferior.

Así, vamos a ver los vendajes para el esguince de rodilla (de los ligamentos laterales de la misma), y dos vendajes para el tríceps sural (uno para su sobrecarga; y otro para su tendinitis)

VENDAJE FUNCIONAL PARA EL ESGUINCE DE LOS LIGAMENTOS LATERALES DE LA RODILLA

Esta lesión se debe principalmente a un problema en los ligamentos, inicialmente es una distensión de ligamentos, aunque también puede ser que se dé un esguince de estos ligamentos; dando una mayor afectación.

La causa principal que da este tipo de lesión es una hiperflexión o una hiperextensión de la rodilla, que se da en cualquier situación del partido. También puede deberse a un giro añadiendo alguno de los componentes causales anteriores, pero en este caso podría haber afectación de meniscos o ligamentos cruzados.

El vendaje que desarrollaremos a continuación es para un ligamento, pero su aplicación en el otro ligamento es idéntica.

Para este vendaje utilizaremos vendaje adhesivo elástico e inextensible.

Pasos:

  • Colocación de pre-vendaje o pre-tape.
  • Colocación de dos anclajes. Uno 5 cm. por encima de la rodilla, y otro 5cm. por debajo de la misma. Usaremos vendaje adhesivo elástico. (1)
  • A continuación crearemos un aspa con dos tiras activas de vendaje adhesivo elástico. El centro del aspa coincidirá con el punto de dolor, o bien, con el ligamento. (2)
  • Colocación de otras dos tiras activas en forma de aspa de vendaje adhesivo elástico. (2)
  • Colocación de otras dos tiras activas en forma de aspa de vendaje adhesivo inextensible. (2)
  • Cierre del vendaje, con dos cierres que coincidirán con los anclajes. (3)

(1) y (3)                      (2)                               (2)

La prueba para este vendaje se basa en pedir al jugador que flexione ambas rodillas.

VENDAJE FUNCIONAL PARA LA TENDINITIS DE AQUILES O SOBRECARGA DEL TRÍCEPS SURAL

Esta lesión se debe a un problema inicialmente muscular que deriva a un problema tendinoso.

Su causa principal es la sobrecarga física unido a unos malos estiramientos tanto al inicio como al final de la práctica deportiva del baloncesto y unido a unos malos calentamientos.

El vendaje que vamos a realizar ayudará al tendón y a los músculos del tríceps sural para su descarga, evitando que se realice la flexión dorsal del pie.

Utilizaremos vendas adhesivas elásticas e inextensibles.

Pasos:

  • Colocación de pre-vendaje o pre-tape.
  • Colocación del anclaje 5cm. por encima del tobillo (maleolos), con vendaje adhesivo elásticos.
  • Colocación del pie en flexión plantar mantenida.
  • Colocación de la tira activa, (vendaje adhesivo elástico), desde el anclaje pasando por un maleolo, pasando por el talón, pasando por el otro maléolo y volviendo al anclaje.
  • Colocación de otra tira activa con vendaje adhesivo elástico.
  • Colocación de otra tira activa con vendaje adhesivo inextensible.
  • Cierre del vendaje con vendaje adhesivo elástico en el lugar del anclaje.
  • Colocación de un cierre con vendaje adhesivo inextensible 2cm. por encima del tobillo.

Otra forma de vendar se basaría en limitar el pie, el movimiento de flexión dorsal, por lo que el tendón no estaría sometido a la tracción del estiramiento pero si podría contraerse.

Este vendaje estaría recomendado cuando exista dolor exclusivamente a la flexión dorsal.

Se realizaría con vendaje adhesivo elástico e inextensible.

Pasos:

  • Colocación de pre-vendaje o pre-tape.
  • Colocación del anclaje 5cm. por encima del tobillo (maleolos), y otro anclaje en mitad del empeine, con vendaje adhesivo elásticos.
  • Colocación del pie en flexión plantar mantenida.
  • Colocación de la tira activa. La cual se basa en vendar desde el anclaje superior al inferior, de forma longitudinal. Siguiendo el recorrido del tendón.
  • Colocación de otra tira activa.
  • Cierre del vendaje. Colocación de las vendas sobre los anclajes.
  • Colocación de refuerzo, por medio de una tira de vendaje adhesivo inextensible, justo 2cm. por debajo de los maleolos. La cual servirá para fijar las tiras activas.

La prueba del vendaje se basaría en pedir al jugador que realizase una serie de saltos con ambos pies.

VENDAJES FUNCIONALES PARA MIEMBRO INFERIOR

noviembre 5, 2009

En esta nueva reseña a la fisioterapia deportiva, y a los vendajes funcionales aplicados al baloncesto; vamos a dar comienzo a los vendajes del miembro inferior.

 

En esta entrada vamos a ver los vendajes para la distensión muscular de los aductores y los vendajes funcionales para la tendinitis de rodilla y el síndrome de Sgood-Schlatter.

VENDAJES FUNCIONALES PARA MIEMBRO INFERIOR

En este apartado vamos a ver los vendajes funcionales para distintas lesiones que se sufren en el baloncesto, y que además son las que más frecuentemente se encuentran en el mismo.

 

VENDAJE FUNCIONAL PARA LA DISTENSIÓN MUSCULAR DE LOS ADUCTORES

Esta lesión se genera frecuentemente por una lesión muscular, que si no se trata, puede llegar a una lesión del tendón (generando dolor incluso al caminar o al toser).

 

Su principal causa se debe al realizar una abducción máxima, lo que provoca un sobre-estiramiento muscular de los aductores, (abrirse de piernas). Aunque también se puede generar por sobrecarga física.

 

Proponemos un vendaje compresivo, que se puede realizar con vendas adhesivas elásticas o con vendas no adhesivas. Lo que buscamos es comprimir y agrupar todos los grupos musculares del muslo para evitar una distensión mayor del grupo muscular de los aductores y de su tendón. Lo que ayuda a la propiocepción y a la psicología del jugador.

 

En el caso de usar vendas adhesivas elásticas, tenemos que usar pre-tape en la zona a vendar.

 

El vendaje se realiza igual para las vendas no adhesivas como con las vendas adhesivas elásticas.

 

De esta forma, el vendaje se inicia 5 cm. por debajo del punto de dolor. El vendaje es continuo, por lo que debemos de vendar desde los 5 cm. hacia fuera para pasar a la parte interna del muslo. Tenemos que ir ascendiendo por el muslo con el vendaje. Y terminaremos el vendaje 2-3 cm. por encima del punto de dolor.

 

Si utilizamos las vendas no adhesivas, tenemos que crear el anclaje por medio de dar un par de vueltas en los 5cm. por debajo del punto doloroso.

 

Hay que tener especial atención a no comprimir mucho con el vendaje, para evitar crear un problema circulatorio.

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La prueba para este vendaje se basaría en pedir al jugador que trotase durante 5 minutos para ver las sensaciones que tiene.

 

VENDAJE FUNCIONAL PARA LA RODILLA DEL SALTADOR (TENDINITIS ROTULIANA Y SÍNDROME DE SGOOD-SCHLATTER)

Esta lesión es muy frecuente en jugadores de cantera, (en jugadores que todavía no han empezado a desarrollar y en jugadores que han crecido mucho en poco tiempo), y en jugadores con mucha carga física.

 

Las causas para esta lesión son varias. En muchos casos, se deben a un crecimiento óseo y muscular muy rápido, donde el cuerpo no da tiempo al tendón a crecer lo suficiente, lo que produce una sobrecarga física en este elemento debido a una mala adaptación corporal.

Otra causa es la sobrecarga física en jugadores que compiten en varias categorías, con muchas sesiones semanales, y donde no hay unos hábitos adecuados de recuperación (malos estiramientos y no tienen hábito de ponerse hielo).

 

Todo esto provoca que el tendón rotuliano se inflame, generando malas tracciones sobre la tuberosidad tibial, lo que también provoca su inflamación.

 

Para esta lesión proponemos dos vendajes, donde su diferencia erradica en el dolor que el jugador tenga.

 

1º Vendaje à afectación menor, movilidad articular casi total y dolor al final del movimiento

En este caso, el vendaje que se propone es colocar una tira circular de pre-tape en la zona intermedia del tendón rotuliano, para evitar que el tendón transmita más tensión a la zona de la protuberancia tibial.

 

Así, tenemos que usar el pre-tape justo 5cm., por debajo de la tuberosidad tibial, de forma circular. (Dar más de cinco vueltas al pre-tape).

 

Después tenemos que enrollar sobre sí mismo el pre-tape hasta conseguir como una pulsare de vendaje, que debemos de subir hasta la zona intermedia del tendón. (Hacerlo de abajo hacia arriba).

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2º Vendaje à afectación mayor, movilidad articular casi media y con dolor desde la mitad de la movilidad articular.

En este caso, el vendaje que realizaremos se hará con vendaje adhesivo inextensible; y estará formado por dos partes.

 

La primera parte se basa en hacer un cuadrado con el vendaje o tape tras cortar una tira del mismo de unos 40 cm.

 

La segunda parte se basa en colocar este cuadrado en el punto de dolor, y con el vendaje o tape lo fijaremos, dándolo dos o tres vueltas alrededor de la tibia.

 

Lo que pretendemos es fijar el punto doloroso, para que cuando se solicite la acción del tendón, este punto no pueda transmitir el dolor.

 

Hay que evitar comprimir mucho el vendaje para no crear problemas circulatorios.

 

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La prueba de este vendaje se basaría en pedir al jugador que se agachase, es decir, la flexión bilateral de las rodillas.

 

VENDAJE FUNCIONAL PARA LA INESTABILIDAD DE LA MUÑECA

septiembre 20, 2009

En esta nueva entrada de la página web, vamos a seguir continuando con los vendajes funcionales para el miembro superior, que más vamos a realizar en la práctica del baloncesto.

De esta manera veremos el vendaje para la muñeca y para el dedo pulgar de la mano.

VENDAJE FUNCIONAL PARA LA INESTABILIDAD DE LA MUÑECA

Esta patología se debe a la lesión de distintos segmentos del cuerpo, ya sea ligamentos o tendones.

La causa principal de esta lesión es una caída al suelo, donde el jugador aguanta todo su peso sobre la palma de su mano. Aunque también se puede deber a un contacto con otro jugador, donde la mano queda atrapada entre ambos cuerpos.

Los vendajes que proponemos se basan en los segmentos lesionados y en la gravedad de la lesión.

1º Vendaje à lesión de ligamentos

Normalmente esta lesión da como resultado un dolor inespecífico en la muñeca, y que molesta a la hora de la ejecución del tiro o del bote.

La manera más sencilla para saber si se trata de una lesión de ligamentos es comprimir con una mano la muñeca lesionada, y si aparece dolor o sensaciones de inestabilidad, resultaría dar positivo para la lesión de ligamentos en la muñeca.

El vendaje que se aplicaría, se basaría en realizar un vendaje circular sobre la muñeca. Se utilizaría vendaje adhesivo inextensible. La muñeca parte de una posición articular neutra.

Partiríamos desde un extremo óseo, (cúbito o radio), y haríamos un círculo sobre ambos huesos, para terminar el vendaje donde empezamos.

Hay que evitar comprimir mucho el vendaje, ya que se podría generar un problema circulatorio.

La prueba del vendaje se realizaría por medio de pedir al jugador que botase o tirase a canasta.

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2º Vendaje à lesión de tendones

Normalmente esta lesión da como resultado un dolor localizado en un punto cercano a la muñeca, y que generalmente se da cuando se mueve la muñeca.

Esta es la manera más sencilla para saber si es una lesión tendinosa.

No obstante, una primera prueba para ver si mejora el dolor es realizar el vendaje que hemos descrito anteriormente.

Si el vendaje anterior, no resultase, deberíamos de utilizar vendas adhesivas elásticas y realizar lo siguiente:

  • Colocación de la muñeca en posición neutra.
  • Realizar un anclaje circular por debajo de la articulación de la muñeca.
  • Según donde se encuentre el punto doloroso, debemos de realizar un semi-lazo sobre el punto doloroso. Así, justo debajo del cruce del lazo quedaría el punto doloroso. (Este lazo debe de pasar por el dorso o la palma de mano, según donde se encuentre el punto doloroso). (1)
  • Pondríamos una tira activa más, (otro lazo más).
  • Cerraríamos el vendaje con otra tira de vendaje elástico.
  • Para terminar, fijaríamos todo el vendaje con una tira circular de vendaje inextensible por encima de los anclajes. Para dar consistencia al vendaje.

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Realización del semi-lazo sobre el punto doloroso (1)

Con este vendaje, hemos conseguido sustituir el tendón que genera dolor, y hemos conseguido limitar el movimiento doloroso. Por lo que el jugador podría seguir practicando baloncesto.

VENDAJE FUNCIONAL PARA EL PRIMER DEDO DE LA MANO

Esta patología se debe a una lesión de la cápsula y de los ligamentos de alguna de las articulaciones del primer dedo, ya sea de la articulación trapeciometacarpiana o de la articulación metacarpofalángica.

Se suele producir por dos causas, una de ellas es el contacto del dedo en el cuerpo del un rival o en la camiseta de un rival. Y la segunda de ellas, es el choque del dedo directamente con el balón de juego.

El vendaje que proponemos se realiza con vendaje inextensible, y buscamos una inmovilización parcial del dedo.

Los pasos a seguir son los siguientes:

  • Colocación del pulgar a 90º respecto al segundo dedo y a la muñeca.
  • Colocación de un anclaje por debajo de la muñeca. (1)
  • Colocación de la tira activa por medio de un lazo alrededor del pulgar, hay que cubrir el punto doloroso. (2)
  • Colocación de otra tira activa.
  • Cierre del vendaje con otra venda circular. (3)
  • Colocación de una pequeña venda circular en la primera falange para fijar el vendaje.

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La prueba que podemos realizar se basa en pedir al jugador que realice la oposición del primer dedo hacia el quinto; y observaremos si hay dolor.

Es aconsejable realizar las tiras activas de este vendaje con la mitad del ancho de un rollo de venda inextensible, por lo que se aconseja partirlo por la mitad.

INTRODUCCIÓN A LOS VENDAJES FUNCIONALES EN BALONCESTO Y APLICACIÓN PRÁCTICA (I)

agosto 14, 2009

En esta nueva reseña, vamos a explicar los conceptos teóricos de los vendajes funcionales y su aplicación práctica al deporte del baloncesto, (viendo los vendajes que más se utilizan).

DEFINICIÓN

Los vendajes funcionales son la aplicación que intenta mantener, estabilizar, solidarizar, suplir y/o reforzar unas estructuras lesionadas; las cuales al moverse implican dolor. Así, buscamos inhibir este movimiento doloroso y dejar el resto de movimientos libres y funcionales.

De esta manera, podemos prevenir complicaciones, acortar el tiempo de baja y minimizar las secuelas en el deportista; por lo que combatimos la rigidez y la atrofia del segmento lesionado y de sus adyacentes.

TIPOS Y TÉCNICAS

Los tipos atienden al material que vamos a utilizar, donde nos vamos a encontrar dos grandes grupos:

  • Vendajes funcionales adhesivos à los cuales presentan un material adhesivo a la piel o a otro material. Existen dos grupos: el primero de ellos, es el del vendaje elástico (las cuales son extensibles hacia longitudinal y transversal, son confortables, tienen acción antiedema y permiten gran capacidad de movimiento); y el segundo de ellos, es el del vendaje inextensible (denominado esparadrapo o tape, menos confortable y no tiene elasticidad).
  • Vendajes funcionales no adhesivos à los cuales no presenta material adhesivo, ayudan a la hora de un gran derrame líquido y para estabilizar articulaciones. No obstante, se pueden estirar mucho, pero nunca se debe de aplicar con demasiada tensión, ya que podríamos crear un problema circulatorio severo.

Las técnicas que vamos a poder utilizar con los vendajes, van a depender de lo que el médico nos indique, o bien, de la lesión que el deportista sufra:

  • Técnica terapéutica à esta técnica nos permite limitar el movimiento por medio de una posición articular corregida que suple o refuerza analíticamente el segmento lesionado; evitando que se produzca el movimiento que genera el dolor. Se usan vendas adhesivas elásticas.
  • Técnica preventiva à esta técnica nos permite anular el movimiento que genera el dolor, pero nos permite seguir utilizando el resto de movimientos de la articulación, (técnica de inmovilización), la articulación se encuentra en posición neutra. Se usan vendas adhesivas inextensibles.
  • Técnica mixta à esta técnica se realiza por medio del uso de las dos anteriores, lo que nos permite combinar la inmovilización y la limitación de los movimientos de una articulación. Se usan los dos tipos de vendas adhesivas.

También podemos utilizar otros materiales para la realización de nuestros vendajes: prevendaje o pretape, gomaespuma, maquinilla de afeitar, tijeras, protector de la piel y alcohol.

PROPIEDADES

Las propiedades que tiene el uso de los vendajes funcionales son:

  • Propiedad mecánica à genera un acortamiento de los segmentos lesionados, dan menor solicitación a la parte afecta, se genera menos dolor y da una corrección hacia el gesto lesional. (Todo depende de la tensión y del número de las vendas, del material elegido y su adhesión, y de la corrección articular y el brazo de palanca que se dé).

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  • Propiedad exteroceptiva à quita dolor, genera más información al organismo y estimula a la musculatura. (Todo depende de cómo se colocan las vendas y de su longitud).
  • Propiedad psicológica à da comodidad y estabilidad.
  • Propiedad propioceptiva à aumenta la atención y la percepción muscular.

INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES

Las indicaciones más frecuentes son:

  • I. capsuloligamentosas (nos va a permitir realizar vendaje terapéutico, preventivo y mixto).
  • I. tendinosas (vendaje terapéutico).
  • I. musculares (vendaje terapéutico).
  • I. líquidas (vendaje terapéutico o no adhesivo).
  • I. ortopédicas (vendaje terapéutico y mixto).
  • I. reumatológicas (vendaje terapéutico y mixto).

Las contraindicaciones más frecuentes son: fracturas, luxaciones, lesiones graves, aplicaciones abusivas, alergia al material, heridas, problemas en la piel, problemas vasculares y grandes edemas establecidos.

APLICACIÓN DEL VENDAJE

Para la aplicación de cualquier tipo de vendaje se deben de seguir los siguientes pasos:

  1. Preparación de la piel.
  2. Protección de zonas sensibles.
  3. Colocación del segmento lesionado.
  4. Elección de vendas y su longitud.
  5. Manipular las vendas.
  6. Colocar anclajes (sirven para fijar las otras vendas, y se colocan sin tensión).
  7. Colocación de vendas activas y de refuerzo.
  8. Probar el vendaje.
  9. Cerrar el vendaje.

10.  Seguir en todo momento el vendaje.

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA

  • Neiger, H. Los vendajes funcionales. Barcelona. Masson. 1994
  • Bové, T. El vendaje funcional. Tercera edición. Madrid. Harcourt. 2000

ESTUDIOS

Estudios realizados en el laboratorio de Biomecánica de la Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo (UCLM) y con ayuda de La E.U. de Enfermería y Fisioterapia de Toledo (UCLM); han demostrado que el uso de los vendajes funcionales en la práctica deportiva no influye significativamente en el rendimiento del deportista; aunque aconsejan un uso mayor del vendaje adhesivo elástico frente al vendaje adhesivo inextensible.

VENDAJES FUNCIONALES APLICADOS AL BALONCESTO

Tras ver toda la parte teórica de los vendajes funcionales, vamos a pasar a la parte práctica, donde vamos a ver los vendajes que afectan a los dedos de la mano, excluyendo el pulgar.

LESIÓN EN LOS DEDOS DE LA MANO

La lesión que con mayor frecuencia suele darse en esta parte del cuerpo, es la que sucede tras el choque del balón con los dedos o el choque de los dedos contra un contrario, cuando estos se encuentran en posición neutra.

Las partes afectadas suelen ser variables, ya que puede afectar a ligamentos y a las cápsulas de las articulaciones, o bien, a los tendones flexores de los mismos.

Por ello, vamos a realizar varios tipos de vendajes según el grado de afectación, y los iremos viendo de menor a mayor afectación.

El primero de ellos, se suele realizar cuando la afectación es menor, y además nos permite una movilidad global e independiente de todos los dedos de la mano.
El vendaje consiste en vendar por encima y por debajo de la falange afectada. Para ello, usaremos el vendaje adhesivo inextensible o tape, y lo partiremos por la mitad, (para que el ancho del vendaje sea acorde al tamaño de los dedos).

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El segundo de los vendajes, se realiza cuando existe mucho dolor, y casi no se puede flexionar el dedo, (pero algo de movilidad está presente).
El vendaje consiste en vendar como en el caso anterior, pero después cruzaremos dos vendas por los laterales de la falange lesionada (tanto interno como externo), y cerraremos el vendaje con dos pequeños trozos de vendaje.

Para ello, usaremos el vendaje adhesivo inextensible o tape, y lo partiremos por la mitad, (para que el ancho del vendaje sea acorde al tamaño de los dedos).

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Y el tercer vendaje, se realiza cuando hay mucho dolor y no se puede mover el dedo lesionado.

El vendaje se realiza de la misma forma que el anterior, pero terminamos por unir el dedo afecto a uno de los dedos que tiene al lado.

La unión se realiza por medio de dos pequeñas tiras que pasan por encima y por debajo de la falange lesionada del dedo afecto y también por el dedo de unión.

Para ello, usaremos el vendaje adhesivo inextensible o tape, y lo partiremos por la mitad, (para que el ancho del vendaje sea acorde al tamaño de los dedos). También podemos colocar una pequeña espuma entre los dedos, para evitar el sudor y el roce entra ambos.

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