Autoentrenamiento

4061_2
Como en verano tenemos más tiempo de ocio es un momento ideal para mejorar determinados aspectos técnicos y físicos.  Gasol, Jordan y un montón de buenos jugadores mejoraron espectacularmente su físico o su tiro en el verano.

Tiro
Tiro tras recepción Tiro tras autopase.
1.       Parada en un tiempo
2.       Parada en dos tiempos
Tiro tras bote Tiro tras bote.
1.       Finta de tiro 1 bote y tiro
2.       Finta de tiro 2 botes y tiro
Tiros a tablero Tiros a 3, 4, 5 metros a tablero
Tiro libre Tiro libre. Línea de tiro. Suavidad, automatizar. Meterse presión
Tiro tras cambio Tiro tras un cambio entre las piernas o por detrás
Consejos sobre tiro triple Empezar desde cerca para ir alejándose.
Fundamental tiro tras autopase y lo ideal con pasador.
Intentar armar el tiro, rápido. Si hacéis un tiro demasiado lento, será difícil transferirlo al 5×5.
Finalizaciones
Recorrer todo el campo con máximo 4 botes alternando mano, entrada y anotar.
Hacer la diagonal desde esquina medio campo, a la máxima velocidad y anotar
Entradas sobre 1 y 2 contactos. Incidir en izquierda y las perdidas de paso
Diez ganchos seguidos alternado, derecha e izquierda
Lanzar balón a tablero, coger rebote cercano al aro y que no haya botado, sin bajarlo anotar. Preferiblemente tirando a tablero
1×0, 1×1
A partir de línea de 6,25 uno o dos botes laterales y entrar fuerte al aro.
A partir de línea 6,25, uno o dos cambios entre las piernas o por detrás y entrar flechado al aro.
Entradas  a aro pasado. Todas la maneras
Si jugáis 1×1, jugarlo poniéndoos objetivos, cerrar todos los rebotes, meter canastas con tiro tras bote, hacer cambio y anotar en penetración.
Consejos generales
Hacer un descanso activo. Paseos por la playa, paseos en bicicleta, nadar.
Hacer malabares.
Si podéis cambiar de deporte os viene guay, fútbol, voleibol, tenis, padel. El aeróbic , el step os pueden dar buen sentido del ritmo y coordinación.
Si podéis apuntaros a torneos de 3×3, campus de baloncesto o jugar pachangas con chicos o chicas mayores, mejor que mejor.
Se aprende mucho viendo los partidos de la tele. Fijaros en lo que hacen vuestros jugadores preferidos, analizarlo e intentar repetirlo en la cancha.
Anuncios
Explore posts in the same categories: Articulos baloncesto, CB TALAVERA 2010-2011, Noticias Varias

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s


A %d blogueros les gusta esto: